jak długo

[...] w moich skromnych progach :-) Przede wszystkim dziękuję Wam obu za szczerość i zainteresowanie. Bardzo się cieszę, że zechciałyście poświęcić mojej osobie trochę czasu bo – jak widać – chyba nie najlepiej sobie poradziłam z wyzwaniem polegającym na pozbyciu się tego okropnego fatu. Bardzo bym prosiła jedną z Was by trochę się mną zaopiekowała i [...]

[...] Tak dzisiaj „bez strachu” przedstawia sprawę Albin Siwak – znana postać z PRL. „(…) A jeśli idzie o zachowania i przeszłość to myślę, że warto, żeby ludzie wiedzieli jaki był i co mówił obecny nasz premier Tusk. I nie piszę tego wspomnienia żeby człowieka pognębić, bo przecież nie jemu jednemu zdarzyło się powiedzieć coś nie tak jak [...]

[...] nutella oreo. Od samego pisania o tym mnie mdli%-) Cóż, człowiek odwykł od jedzenia (takiej ilości) słodyczy. No, ale weszło i polecam, kto nie jadł:-) Długo myślałem, jak to wliczyć, dokładnie nie ma opcji, ale oryginalnie przygotowane ciasto i porcja 200g ma około B/W/T 10/80/18. Plus pi x drzwi nutella i orzeszki = wziąłem to za W100 i [...]

Padme, gta klasa sama w sobie:-D Nie gram juz wiele lat, ale sie pamieta:-) Takie szkolenie doskonalace jazde jest swietne- kazdy kursant winien obowiazkowo przejsc. Sam jak posypie snieg czesto bawie sie w poslizgi, ale nie jak idiota pod marketem, ale na placu zamknietym- tez mozna wyuczyc sie dobrych reakcji na pod czy nadsterownosc:-) Banan, [...]

Marian, Gugcio- dziękuję:-) Najpierw muszę wyjść na prostą, zanotować jakiś postęp, bo póki co stoję w miejscu trochę;-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 9.11.2017 - DT Motywacja jest, zupełnie inaczej zapatruję się już na treningi. Biodr-krzyż juz się specjalnie nie przejmuję- boli lub czuję dyskomfort- kładę się, mobilizuję, roluje piłką 5min i [...]

Lasica, dziękuję, staram się coś tam budować;-D Tzn obecnie bardziej zrzucić, ale to przez chwilę;-) Tak, Mordex, pamiątka z MP w Kielcach:-) W tym roku na ESP też sobie jakiegoś tanka kupie, a co!:-D Marian, umówieni! Będzie się działo:-) A po ustawce Georgu ma fajną burgerownię, wstępnie planujemy iść- o ile sens na moim mini cutcie jest tak [...]

Banan, dzięki- tak też myślę, wzbraniałem się długo przed tą decyzją, a możliwe, że warto było ją już podjąć w październiku, jak zaczęły się te nowe problemy z krzyżem. Może też tak być, że nic to nie da, ale wtedy przynajmniej będę wiedział:-) Lasic, znam i to ono ostatecznie przesądziło sprawę, tak więc dzięki za naprowadzenie mnie:-) Są ludzie, [...]

https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 27.06.2018 - DT nr 2 Pospałem dość długo jak na mnie, a to dlatego, że dopiero na 10 byłem ustawiony w stronach Asi- zaprosić jej 2 babcie i wujków na wesele. Odwiedziny poszły szybko, więc sporą część dnia miałem już tylko dla siebie. Było w planach podjechać do mechanika z olejem, ale nie miał [...]

[...] brzucha samemu, pas raczej oduczyłby mnie nawyku trzymania lekko spiętych mięśni brzucha, a tak postępuję cały czas. To już nawyk z czasów pierwszego fizjo, który uczył mnie jak sprawić by brzuch przejmował napięcia z pleców. Obecnie staram się cały czas mieć lekko spięty brzuch i lekko podwiniętą miednicę, tak, by unikać nadmiernej lordozy- [...]

Czawaj ale jak lata 70-te to peruki musicie włożyć coś jak czeski hydraulik, z przodu krótko, z tyłu długo %-)

[...] z wlasnym zaopatrzeniem, ale wazne, bo przy stole z innymi zawodnikami. Rozmawiamy oczywiscie o zawodach, a ja boje sie coraz bardziej. Kolezanki i koledzy licytuja sie, z jakich dyscyplin sie wywodza – wiekszosc to byli kolarze lub plywacy, czasami biegacze.. Marcin, skad Ty sie przeniosles do tri ? Ja.. coz, z kanapy... ;) Krotka historia [...]

[...] Ja tylko 3h10, ale za to z kultowym podjazdem Kolbudy-Łapino i dalej do Żukowa :) Zamienilbym sie na taka jedna gorke.. kurcze :) Tu nawet nic przystajacego nie mam ;( I jak Ci się latało na śmietanie z ryżem? Jak oceniam takie mieszanki pozytywnie. Są bardziej energetycznie niż sam tłuszcz, ale nie ma dołów. W sumie ja to chyba jestem jak [...]

Wiesz czego? Rzecz w tym, ze wiem ;) Tego, czego nie wiem.. Rzeczy nieznanych, nieprzewidywalnych. Jak to jest byc tak bardzo zmeczonym, jaka bedzie pogoda, czy bedzie padac, jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy [...]

[...] wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak odbioru imprezy jako swietnej poniewaz mnie interesuje tylko aspekt startowy, przezycie, jakie niesie z soba [...]

[...] natomiast obwody byly na moich wieloletnich minimach---> nikt by nie wpadl ile waze. potem nie robilam dlugo silowych, waga spadla, obwody nie, az w koncu we wrzesniu jak troche poszalalam z weglami waga stala na niskim poziomie, obwody wzrosly a ja ciagle sie ludzilam, ze nie tyje, bo przeciez malo waze Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

no ciekawa jestem jak ja długo dam tak radę, ale na razie jestem bardzo zadowolona, mam więcej energii i w ogóle polecam:) a wiosną będzie łatwiej!

Jej jakieś konkretnie ilości sypiesz np. w zależności do ilości wody czy jakoś na oko? Do kleiku, gdzie leje ~800ml wody daje łyżeczkę małą + chwile podgotuję zawsze i robi się mega budyniowato, jak ktoś chce mieć konsystencję jakiegoś ptasiego mleczka czy pianki to 2x tyle będzie chyba akurat ;-) No i to jest ładny prezent w ramach podziękowania, [...]

[...] do domu po 16 bez jedzenia czekogolwiek od 18 dnia poprzedniego + po małym przeczyszczeniu jelit różnica w wadze między czwartkiem a dzisiejszym dniem - 3,1kg }:-( Przez co jak wbiłem się w ciuchy to k*rwa myślałem, że połowy mnie nie ma 8-) Myślałem, że jakoś mnie to osłabi dzisiaj ale wbrew pozorom jak widać mocy nie zabrakło! Fakt, trening [...]

[...] maszyna 3x n) Modlitewnik pionowy jednorącz 2x - 10kg x 15 Dużo ćwiczeń, objętość taka średniawa bo robiłem więcej :-P Ale trening zszedł się w półtorej godzinki więc sporo jak na mnie, ale tutaj z kolegą trochę siedziałem więc następnym razem krócej się zejdzie. Potencjał w rack'ach mam na długo, tutaj spooro zapasu. Te ściągania, gdzie [...]

[...] i siema. Teraz wróciłem dopiero po 4,5h siedzenia sobie w szpitalu. Zawiozłem babcię na badania do okulisty i burdel totalny. Chodziła od jednego gabinetu do kolejnego, jak już była przy ostatnim (bo yebana biurokracja to w trzech tylko papierki do podpisu a w czwartym właściwe badania) to się zrobiła kolejka tak na ponad 8 osób przed nią. [...]